Loopcoaching is buiten bewegen
- Wil je samen buiten sporten?
- Ben je op zoek naar meer rust en energie?
- Wil je je loophouding verbeteren?
- Wil je meer met aandacht leven?
- Wil je genieten van de natuur en buiten sporten?
- Wil je aan je conditie werken?
- Blijven bewegen na je 60ste?
Ga mee naar buiten. Loop mee, ontspan en geniet!
PuurJenn is sporten in de mooiste sportschool: buiten. In een kleine groep of individueel, zodat er alle ruimte is voor persoonlijke begeleiding. Ontspanning door de inspanning van het lopen. Maak tijd voor jezelf. Ga op in het moment. Zet jezelf even uit, loop je hoofd leeg en kom vol energie thuis.
Ik loop in Berlicum, Middelrode, Sint-Michielsgestel, Rosmalen, Den Bosch en omgeving.
Samen sporten: hardlopen, wandelen, powerwalken en coaching
PuurLopen is met plezier hardlopen of wandelen. Het gaat het niet om de snelheid, maar dat je loopt vanuit je gevoel en met plezier. In ene kleine groep samen buiten lopen in de natuur afgewisseld met ademoefeningen op de mooiste plekjes hier in de omgeving. Je bent puur en alleen met en voor jezelf bezig. PuurJIJ! De oefeningen helpen je om rust in je hoofd te krijgen, balans te creëren tussen thuis, werk en vrije tijd. PuurLopen geeft je ontspanning en meer energie.
Powerwalken is een uur buiten sporten. In een kleine groep samen sporten. Een intensieve manier van bewegen, waarbij je in een stevig tempo door wandelt en je je armen intensief meebeweegt. Het wandelen wisselen we af met kracht- en balansoefeningen met als resultaat: conditie opbouwen, spieren versterken en je loophouding verbeteren.
Wandelcoaching is individuele coaching tijdens het wandelen. Als wandelcoach gaan we samen wandelen met oefeningen geheel op maat naar je behoeften en uitdagingen. We lopen en praten niet alleen, maar doen ook praktische ervaringsoefeningen. De weg van je hoofd naar je hart, zodat je beter kunt omgaan met stress en prikkels, rust in je hoofd krijgen en je kunt ontspannen.
Workshops voor organisaties. Samen sporten met collega's. Elkaar inspireren, motiveren en stimuleren tijdens de oefeningen die we onderweg doen. Tijdens de workshops maakt het team op een prettige manier kennis met lopen in combinatie met adem- kracht- en ontspanningsoefeningen. Elkaar zien, spreken en samenwerken met als resultaat een duurzame inzetbaarheid van collega's!
Kalender cursussen en clinics
- Wandelen en Adem elke woensdag van 11.30-13.00 uur
- 60+ wandelen en yoga Sint-Michielsgestel start maandag 9 jan. 09.30-11.00 uur
- 60+ wandelen en yoga Berlicum start donderdag 19 jan. 09.00-10.30 uur
- Wandel, adem en Power clinic Zondag 29 jan.10.00-11.30 uur
- Wandel, adem en Power clinic Zaterdag 4 mrt 15.00-16.30 uur
- 8-weekse Puurhardloop cursus Start woensdag 15 maart 19.00-20.15 uur
- Wandel, adem en Power clinic Zondag 26 mrt 10.00-11.30 uur
Wil je meelopen, maar kun je bovenstaande data niet? Neem dan contact met me op.
Anoeska
Bewegen heeft positieve effecten
Wanneer je van bewust bewegen een routine maakt, zal je merken dat je lichaam steeds meer gaat aangeven, dat wat je aan het doen bent goed voelt of niet. Door naar de signalen te luisteren, zal je gemakkelijker in staat zijn om stress en spanning los te laten. De voordelen zijn:
- Efficiënter lopen
- Meer energie krijgen
- Gezonde ademhaling
- Minder piekeren en minder stress
- Rust in je hoofd krijgen
- Ontspanning tijdens inspanning
- Verbeterde concentratie
- Boost voor je weerstand
- Fit en vitaal blijven na je 60ste
Femke
Margreeth
