Blogs: lopen, voeding en mentale rust
Naast het inspireren en enthousiasmeren tijdens de looptrainingen, schrijf ik ook blogs. Om je te inspireren, motiveren en een kijkje te geven in mijn PuurJenn gedachtengang.
PuurJenn is sporten in de mooiste sportschool: buiten. In een kleine groep of individueel, zodat er alle ruimte is voor persoonlijke begeleiding. Ontspanning door de inspanning van het lopen. Maak tijd voor jezelf. Ga op in het moment. Zet jezelf even uit, loop je hoofd leeg en kom vol energie thuis.
Ik loop in Berlicum, Middelrode, Sint-Michielsgestel, Rosmalen, Den Bosch en omgeving.
Veel leesplezier met deze blogs en wil je meer weten?
5 tips om werkstress te verminderen
Wat is werkstress? En wat kun je doen als werkgever om werkstress te verminderen en ziekteverzuim bij je medewerkers te verlagen? Bij werkstress ervaar je stress door de werksituatie of
Wat is vitaliteit?
De derde week van september is het de week van de vitaliteit. Naar mijn idee is het elke dag de dag van de vitaliteit. Het is heerlijk om je fit
Ademhaling
Adem bewust Wil je rust in je hoofd krijgen? Ben je op zoek naar meer energie? Wil je ontspannen en onthaasten? Benieuwd naar de kracht van bewust ademhalen? We ademen
De kracht van hormonen tijdens de overgang
Je lijf is je tempel. Je hormoonbalans moet je koesteren en ondersteunen. Wat je eet, of je sport, voldoende slaapt en ontspant bepaalt je hormonale huishouding. HORMEO betekent in het
10 tips voor lopen in de warmte
Als je gaat (hard)lopen in de warmte is het verstandig om goed voorbereid op pad te gaan. Optimale hydratatie is erg belangrijk om uitdroging te voorkomen. Neem dus altijd voldoende
5 tips voor buiten sporten in de winter
Een uur fanatiek buiten sporten De koude en kortere dagen zijn aangebroken. Het is heerlijk weer om voor het buiten sporten. We starten altijd met een warming up en gaan daarna
5 ontspanningsoefeningen voor vitale medewerkers
Vitale medewerkers Stress op het werk is beroepsziekte nummer 1. Meer dan een miljoen mensen loopt jaarlijks het risico op een burn-out of werkgerelateerde klachten. Creëer een prettig werkklimaat, waarbij
Wat is powerwalken
Een uur fanatiek buiten sporten Powerwalken is een intensieve en laagdrempelige manier van buiten sporten in een kleine groep. We wandelen op een stevig tempo met tussendoor blokken van kracht-
Sporten tijdens zwangerschap
Zwanger en bewegen? JA! Sporten tijdens de zwangerschap heeft juist een positief gezond effect op de moeder en baby. Bewegen bevordert de doorbloeding van de placenta, wat de belangrijkste bron
Avontuur Edinburgh Marathon
29 mei 10.10 uur startte mijn Edinburgh Marathon Edinburgh Marathon festival bleek met 40.000 deelnemers het grootste Schotse hardloopevent in de geschiedenis te worden. Mensenmassa? Dat heb ik niet zo
Hoe kun je rust in je hoofd krijgen?
Even weg met al die prikkels. Even geen gedachten zoals: Waarom ik? Wat als? Zou ik?Ik wil ‘gewoon’ niet nadenken, maar even uitstaan en niks moeten. Hoor je jezelf dit
Manieren om te ontspannen
Door te ontspannen, jezelf af en toe even uit te zetten helpt je om beter om te kunnen gaan met stress. Deze mentale kracht gaat niet alleen over reageren, maar
6 tips als voorbereiding op je loopevenement
Taperen: de laatste weken voor je loopevenement. Jenn, ga je de komende week echt met tape rondlopen? Soms vergeet ik wel eens dat niet iedereen om me heen weet wat
Wat is PuurLopen?
Ben je op zoek naar meer rust en energie? Wil je weer met plezier hardlopen? Wil je je hoofd leeg lopen? Beter leren ademen? Tijd voor jezelf maken? Jezelf even
De kracht van wandelen
8 voordelen van wandelen Buiten is altijd open! Ontzettend eenvoudig en verbazingwekkend effectief. Elke dag wandelen verbetert je gezondheid, lichaam en geest. Denk aan je hersenen, stemming, hart, botten en
De 7 pijlers van PuurJenn
PuurJenn staat voor tijd voor jezelf. Je balans terug vinden in de hectiek van alledag. Plezier krijgen in bewegen en bewust met aandacht leven in het hier en nu. Centraal
