Samen lopen en ontspannen
- Ben je op zoek naar meer energie?
- Rust in je hoofd krijgen?
- Wil je met plezier lopen?
- Tijd voor jezelf maken?
- Wil je werken aan je conditie?
- Blijven bewegen na je 60ste?
PuurLopen (voorheen Mindful Run/Walk) is met plezier samen sporten: genieten en ontspannen tijdens het hardlopen of wandelen. Door te lopen weer rust in je hoofd krijgen. Ontspannen met buiten yoga en ademhalingsoefeningen. Ik laat je ervaren hoe je deze ontspanning ook doorzet in je dagelijkse leven. We lopen in een kleine groep of individueel lekker je hoofd leeg. Er is aandacht voor jou, voor je ademhaling en voor je lichaam. Je haalt de aandacht weg bij (werk)stress en maakt ruimte voor ontspanning, onthaasten, plezier en me-time. Beweeg, Ontspan en Geniet.
We gaan je conditie opbouwen, je ademhaling verbeteren en meer ruimte voor ontspanning creëren. En vooral gaan we samen met veel plezier lopen. Lopen zonder prestatiedruk. Ik zoek de mooiste plekjes hier in de buurt. Waar we lopen afwisselingen met adem- en yoga oefeningen aan de waterkant. Je bent puur en alleen met en voor jezelf bezig. PuurJIJ!
Kim de Veer
Elke woensdagavond samen hardlopen
- Kun je al 3-5 km hardlopen?
- Wil je graag samen lopen en genieten van het hardlopen?
Loop dan mee met de PuurLopen community. Bij PuurLopen gaat het niet om de snelheid, het gaat om het genieten. Lopen in jouw flow en rust in je hoofd krijgen. In aanloop naar de lokale loopevenementen lopen we wekelijks op de woensdagavond samen. Ik zoom in op:
- Persoonlijke coaching individuele uitdagingen
- Advies persoonlijk loopschema
- De efficiënte loophouding
- Krachtoefeningen voor hardlopers
- Een bewuste ademhaling
- Verschillende routes tussen de 5-8 km
- Parcoursverkenning van lokale hardloopevenementen, zoals de Omloop van Empel en Engelenrun
- De mentale struggles van hardlopers
- Omgeving Berlicum, Rosmalen, Sint-Michielsgestel
- Kosten op basis van een strippenkaart
- Elke woensdagavond 19.30-20.30 uur
Vanaf half november ook op de zondagochtend 2x in de maand samen hardlopen.
Judith
Iedere keer een andere locatie met verrassende momenten in de vorm van uitzicht, oefening én inzicht"Judith
Elke woensdag Wandel en Adem 10.30-11.30 uur
Wil je graag wandelen en komt het er gewoonweg niet van?
Ben je op zoek naar rust en ontspanning?
Ben je benieuwd naar de kracht van je ademhaling?
Lijkt je buitenyoga aan het water heerlijk?
Loop dan met me mee. Elke woensdag gaan we om 10.30 uur wandelen in klein gezelschap. We wandelen met tussendoor ademoefeningen en buiten yoga. Het samen wandelen geeft je energie, plezier en ontspanning. We lopen afwisselende routes door de bossen, langs het water en in de natuur. Ik coach je met vele oefeningen, zodat je ook in je dagelijkse leven kunt ontspannen. Beweeg - Ontspan - Geniet. Je kunt op elk moment aanhaken bij deze groep, via een 10-strippenkaart. Deze is 13 weken geldig. Gun jezelf een wekelijks ontspanmoment. Puur voor jezelf: PuurWandelen. PuurWandelen staat voor:
- je hoofd leeg lopen
- met plezier wandelen
- meer rust en ontspanning
- frisse lucht en bewegen versterken je weerstand
- je leert over de kracht van de neusademhaling
- op maat coaching qua oefeningen en mindset
Tijdstip: 10.30uur-11.30 uur
Locatie: Seldensate, Halder, Wamberg, De Hooghei, Sint-Michielsgestel
Prijs € 70,- per persoon voor een 10-rittenkaart
Merel
Wandelyoga 60+
Wil je fit ouder worden en Blijven bewegen na je 60ste?
Als wandeldocent van Bint, geef ik wandelsessies in combinatie met yoga en ademhalingsoefeningen? We starten iedere wandeling met enkele rek- en strekoefeningen en wandelen daarna ongeveer 4 km door de prachtige omgeving van Berlicum of Sint-Michielsgestel. Iedere week een wisselende route, zowel verhard als door de bossen en langs de Aa. Het wandelen wisselen we af met ademhalings- en yogaoefeningen, zodat het goed vol te houden is. Iedereen kan meelopen, van beginnende tot gevorderde wandelaar en Yoga. We starten en eindigen op een locatie die makkelijk met de fiets, te voet of auto bereikbaar is. Blijf bewegen, ontspannen en genieten. Loop je mee?
Aanmelden kan via de Bint website:
- 60+ wandelen en yoga Sint-Michielsgestel start donderdag 25 september van 09.30-11.00 uur
- 60+ wandelen en yoga Berlicum start donderdag 28 september van 09.00-10.30 uur
Ellen
De voordelen van PuurLopen zijn:
- Met plezier buiten sporten
- Rustig je conditie opbouwen
- Rust in je hoofd krijgen
- Minder stress, meer energie
- Samen sporten: samen wandelen of samen hardlopen
- Frisse lucht en bewegen versterken je weerstand
- Je leert over de kracht van de neusademhaling tijdens het lopen
- Je maakt Vitamine D aan voor een goede werking van je immuunsysteem
- Je krijgt weer ritme en plezier in het lopen
- Fit ouder worden
Margreeth
De voordelen van balansoefeningen zijn:
- Je krijgt meer energie en minder stress
- Heupen, liezen en schouders worden gestretcht
- Opent de borst, longen wat de totale ademhaling stimuleert
- Traint je uithoudingsvermogen en concentratie
- Laat energie door ledematen stromen
- Stimuleert de organen in de buik
- Ontwikkelt balans en stabiliteit
- Verbetert de bloedcirculatie in het lichaam
Natasja
Persoonlijke loopcoaching
Geef je de voorkeur aan persoonlijke loopcoaching om je uitdagingen en dromen te verwezenlijken? Dat kan.
We kijken samen naar je wensen, ik zet routes uit en maak een loopschema die naadloos aansluiten op je realistische wensen. Tussendoor houden we persoonlijk contact. We gaan samen de natuur in, met de focus op lopen met plezier en aandacht voor jezelf.
Ervaar je veel stress en prikkels en heb je behoefte aan coaching op maat? Bekijk dan mijn Wandelcoaching aanbod: geheel op maat is naar jouw wensen, behoeften en persoonlijke uitdagingen in het leven.
Femke
