PuurLopen
- Ben je op zoek naar meer rust en energie?
- Wil je weer met plezier hardlopen?
- Wil je je hoofd leeg lopen?
- Beter leren ademen?
- Tijd voor jezelf maken?
- Jezelf even uitzetten?
- Wil je werken aan je conditie?
PuurLopen (voorheen Mindful Run/Walk) is genieten en ontspannen tijdens het hardlopen of wandelen. Ik laat je ervaren hoe je deze ontspanning doorzet in je dagelijkse leven. We lopen in kleine groep (max 4 personen) of individueel een uur lekker je hoofd leeg. Er is aandacht voor jou, voor je ademhaling en voor je lichaam. Je haalt de aandacht weg bij (werk)stress en zorgen en maakt ruimte voor ontspanning, onthaasten, plezier en me-time. Beweeg, Ontspan en Geniet.
We werken aan je conditie, ademhaling, ontspanning en indien gewenst aan een (hard)loopschema. Ik leer je efficiënt lopen, zodat het je lichaam zo min mogelijk energie kost en je vol energie thuiskomt. En vooral gaan we samen met veel plezier lopen. Ik coach je vanuit mijn loopkennis- en ervaring. Ik geef je adviezen en oefeningen om ook naast het lopen de ontspanning te vinden tijdens je dagelijkse activiteiten.
Ik zoek de mooiste plekjes hier in de buurt. Waar we lopen afwisselingen met adem- en yoga oefeningen aan de waterkant. Je bent puur en alleen met en voor jezelf bezig. PuurJIJ!
Kelly
Kalender cursussen en clinics
- Wandel & Power clinic: zondag 12 juni 10.00-12.00 uur
- Wandel & Power clinic: zaterdag 18 juni 15.00-17.00 uur
- Wandel, Pilates & Power: zondag 19 juni 10.00-12.00 uur
- Wandel & Adem: zaterdag 2 juli 14.30- 17.00 uur
- PuurHardlopen 10-weekse hardloopcursus: startdatum juni 2022
- PuurWandelen 5-weekse wandelcursus: startdatum juni 2022
Wil je meelopen, maar kun je bovenstaande data niet? Neem dan contact met me op.
Loes
10-weekse groepscursus PuurHardlopen
Wil je (weer) gaan hardlopen? Ik coach je graag. Het gaat niet om snelheid, het gaat om het genieten. Lopen in jouw flow en je hoofd leeg lopen. Ik zoom in op:
- met plezier leren hardlopen
- een efficiënte loophouding
- een ontspannen ademhaling
- je ritme en regelmaat vinden van het hardlopen
- de mentale struggles die je tijdens het hardlopen kunt tegenkomen
- krachtoefeningen voor hardlopers
- elkaar stimuleren, motiveren en inspireren
Als je wilt (leren) genieten van het hardlopen kun je meelopen: startend of gevorderd. We lopen in een klein groepje van maximaal 4 personen, waarbij er aandacht is om ervaringen uit te wisselen en van elkaar te leren.
- Startdatum september 2022
- Locatie: Seldensate, Halder, Wamberg. Hooghei, Gestel
- Prijs € 155 per persoon
Judith
Iedere keer een andere locatie met verrassende momenten in de vorm van uitzicht, oefening én inzicht"Judith
5-weekse groepscursus PuurWandelen
De cursus geeft je energie, plezier en ontspanning tijdens het wandelen. We maken mooie natuurroutes, met tussendoor aan het water yoga- en ademoefeningen. Ook werken we aan je kracht door spierversterkende oefeningen bij bankjes en bruggetjes die we onderweg tegen komen. Ik coach je met vele oefeningen, zodat je ook in je dagelijkse leven kunt ontspannen. Beweeg - Ontspan - Geniet.
- met plezier buiten bewegen
- meer rust en ontspanning
- frisse lucht en bewegen versterken je weerstand
- je leert over de kracht van de neusademhaling
- je maakt Vitamine D aan voor een goede werking van je immuunsysteem
- Startdatum: september 2022
- Locatie: wisselend Seldensate, Halder, Wamberg, Hooghei, Gestel
- Prijs € 79,- per persoon
Martha
De voordelen van PuurLopen zijn:
- Met plezier buiten bewegen
- Je bouwt rustig aan je conditie op
- Meer rust en ontspanning, minder stress
- Samen in een klein groepje
- Frisse lucht en bewegen versterken je weerstand
- Je leert over de kracht van de neusademhaling tijdens het lopen
- Je maakt Vitamine D aan voor een goede werking van je immuunsysteem
- Je krijgt weer ritme en plezier in het lopen
Margreeth
De voordelen van balansoefeningen zijn:
- Je krijgt meer energie en minder stress
- Heupen, liezen en schouders worden gestretcht
- Opent de borst, longen wat de totale ademhaling stimuleert
- Traint je uithoudingsvermogen en concentratie
- Laat energie door ledematen stromen
- Stimuleert de organen in de buik
- Ontwikkelt balans en stabiliteit
- Verbetert de bloedcirculatie in het lichaam
Femke
Individuele Loopcursus
Liever alleen samen met mij op pad? Dat kan!
We gaan samen de natuur in, verbeteren je conditie, brengen het plezier weer terug in het lopen en indien gewenst werken we aan een loopschema, zodat je echt kunt genieten van het buiten lopen. De 1 op 1 5-weekse cursus duurt 1 uur per keer en bedraagt € 189,- per persoon.
Ellen
