Wandelyoga: fit ouder worden
Wil je fit ouder worden en blijven bewegen na je 60ste?
Als wandeldocent van Bint Welzijn, geef ik wandelsessies in combinatie met yoga en ademhalingsoefeningen? We starten iedere wandeling met enkele rek- en strekoefeningen en wandelen daarna ongeveer 4 km door de prachtige omgeving van Sint-Michielsgestel. Iedere week een andere route, zowel verhard als door de bossen en langs de Aa.
Naast het samen wandelen is er ruimte om met elkaar een praatje te maken en doen we oefeningen met de ademhaling, balans, buitenyoga en voor valpreventie. Op de route komen we altijd bankjes tegen, mocht het nodig zijn om even te gaan zitten.
We starten en eindigen op een locatie die gemakkelijk met de fiets, te voet of auto bereikbaar is.
Blijf in beweging en houd de spieren soepel. Wandel mee en ontspan.
Deze groep zit vol. Heb je interesse? Op de woensdagochtend is er ook een wandelgroep in Berlicum. Meer informatie: klik hier.
