Beweging & Overgang

Beweging & Overgang

Vanaf je 30ste begint je lichaam hormonen af te bouwen. Hormonen die invloed hebben op je spierkracht, gewicht, sterke botten, energiegehalte en stemming. Je hormonale balans raakt uit evenwicht. Je ervaart meer stress, waardoor spiermassa wordt afgebroken. Je spierkracht neemt af, je slaapt slechter en je gewicht neemt toe. Tijdens deze workshop geef ik je inzicht in wat er in je lichaam verandert tijdens de overgang en geef ik je gerichte bewegingsoefeningen en adviezen met krachtoefeningen, krachttraining, dynamische bewegingsvormen en adviezen over de intensiteit van het sporten.

Tijdens deze workshop gaan we samen wandelen met gerichte krachttraining. Je gaat naar huis met vele oefeningen, power gevoel en heel veel energie. Maak tijd voor jezelf en loop mee.

Deze workshop geeft je:

  • plezier in het samen wandelen
  • krachtoefeningen en balans
  • intensiteit van verschillende sporten
  • handvatten voor de beste sportmomenten
  • minder stress
  • spierkracht
  • de ruimte om met andere ervaringen en tips uit te wisselen
  • zelfvertrouwen

We wandelen ongeveer 4 km met tussendoor krachttraining, tips en adviezen over verschillende trainingsvormen en de juiste sportmomenten van de dag. Loop je mee?

Datum: Vrijdag 4 april 19.30-21.30 uur
Omgeving: Berlicum
Investering: 24,95

De workshop gaat door vanaf vier deelnemers

Scroll naar boven